草刈マーサさんのオープンチャットまとめ【2025年3月18日～31日】

草刈マーサさんの
オープンチャットを
まとめてみた。

あとで読み直して
特に琴線に響いた
所は太字にしてみた。

 
【3月18日のまとめ】

・お昼ご飯をホテルのように
（メキシコのトルティーヤのようなご飯）

・トマトは麻布十番で購入

・２週間に一回生花を買っている

・ファニーのイタリアンパセリ

・優雅なひとときを過ごした

・この人は美味しいと言えない人
（美味しいという言葉を言えない人）と思う。

・一人の方がストレスなく過ごしている♪

・一人で劇をやりながらアフタヌーンティーを楽しんだ♪

・ウキウキワクワクし易い体質になるbyマーサ

・インスタントラーメンは茹で時間を早めに♪が美味しくなるコツbyさとちゃん

・みんなの好きなインスタントラーメンは？

・マーサのおすすめは「ラ王」

・面白がって何かになりきると楽しい♪

・３つの面白かった事を書き続けると（1週間以上）→6ヶ月間、鬱が軽減される

・最初は「楽しかった」と思うことを書き留める

・楽しいから始めて面白く、おかしい事を書く
（FAN　before　FANNY）

・おとくの英語落語は23日♪

今日も皆さま　素敵な1日を😄

 

【3月19日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

サニー早苗さん

『癒されごはん』

癒されご飯って何？

料理も食事も

「自分の人生の応援団」

になるんだと思いながら

食事を整えていくと

自然と人生まで好転していく

・15分でできる

・素材を生かしてシンプルに作る

きっかけは、サニーさんのお母さんが大病を患った
↓
食事を変えると体が整って生きやすくなった
↓
研究を始めて正しさを追求
↓
父から楽しさを奪うなと言われた
↓
正しさよりも「楽しさと心地よさ」が大事だと気づく

【にんじんのレシピ】

塩とオリーブオイル

クッキングシート

があればできる

（グリルのほうが早い）

にんじん1本をスティック状に切る

塩を振りかけて揉む→焼く→9分

（ハーブをお好みでかけると良い）

にんじんってこんなに甘かったのかというほど美味しい！←マーサ談

私もやってみようと思います✨

今日も皆さま素敵な1日を💓

 

【3月20日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・『癒されごはん』より

グリルの際に塩でにんじんを揉むのが良い！

・食べ物の話が盛り上がる♪

・寒いときは無理をしない♪（マーサ）

・アウトプットするとやった感があるよ～（マーサ）

・今日はお片付けをやる（マーサ）

・やってやりっぱなしが良くない！

自分の言った録音を聴かなければ

やる意味がない（下妻とよこさん）
　　　↓
自分ができている所を見つけるのが大事！

・ひまりーが
ホットリーダークラスに！
凄～いいいキャラ♪

気づきレポートをたくさん書いた
ルーシーのにこにこ笑顔の進行で緊張を忘れる😀

ひまりーは体調最悪だったが
とりあえず参加したら
楽しくて病気を忘れた♪
（楽しいがいかに大事か）

・23日おとくの英語落語は15時～♪

・やっちゃん登場✨

4/2日　共著で出版
クラウドファンディング
4/30日まで

※いろんなサービスを
ほぼ原価で提供される♪

例）4/5日　出版記念懇親講演会

六本木アパホテルの一階喫茶店で
クロストークをやる（共著３人で）

是非、ご協力お願いします♪
今日も皆さん素敵な1日を💓

 

【3月21日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・一品ずつもってきてもらう

お家パーティーの話

・ユーモアカフェの話

・「にんじん」だけで楽しくなる！

（楽しみがあるって大切😊）

・にんじんが甘いだけで楽しい

・朝ドラ「おにぎり」より

糸島で一人暮らしの

おばあちゃんが言った言葉

「作物を育てていると

新しい発見があるのよ♪」

いくつになっても発見がある

こういう風にやってみよう

という気持ちが大切❤️

好奇心を持って生きていく！

が大切❤️

と、思った次第であります（マーサ）←面白かったです（笑）

・オノマトペ（擬音）をつかう話

ふわぁふわぁ

ぎゅーどんを英語でなど

今日も皆さん素敵な1日を💓

 

【3月22日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

【最強人生塾】より

・フィードバックのコツは早く（先に）発表すること

・自分のなかから湧き出る事が「モチベーション」になる

・セロリと大根の蒸し煮でほっこり

・煮ているときの音も感じる（五感を研ぎ澄ます）

・マーサのモチベーションは「好奇心」＆「待っている人がいるから」

・ユーモアクラスでは「変化を言ってくれる」→他の人のモチベーションもアップ！

・人と人が繋がる場を作る（マーサ）

・先に行動を起こす（やらざるを得ない状況）→モチベーションアップ

・会いたいと思ったらすぐに連絡をする（マーサ）

『60歳から脳を整える』

和田秀樹著より

・前頭葉がキーになっている

・前頭葉の老化が始まると感情の老化が起きる

・前頭葉の老化を抑えるには

「話す」「書く」「発表する」などの場所を作って記憶を引き出す力を整える！

・積極的に脳を使う（マーサはしりとり）

・23日（明日）はおとくの英語落語　15時～

今日も皆さん素敵な1日を💓

 

【3月23日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

今日はマッピー、いっちゃん、じゅんべぇによるオプチャでしたー！

ジャスミン、おとく、ひまりーも参加された

「はぁ」というゲームが楽しかった♪

いろんなシチュエーションで言う「はぁ」から始まり「大丈夫」「そんなー」と続き、最高😀でした！

皆さん、声の表情が役者のよう✨

素晴らしいと思いました♪

マッピーお声がけありがとうございました✨

今日は寝起きでぼーっとしてたので次は是非、参加いたします♪

今日も皆さん素敵な1日を💓

 
【3月24日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・23日（昨日）はおとくの英語落語が素晴らしかった。

・英語なのに身振り手振りでわかる（表情、声色、しぐさで理解できる）

ゆみパン登場（感想など）

・おとくの英語落語は情景が浮かんできて日本語の落語を聞いている気がしてきた。

・凄いなー！言葉じゃなくてもいろんな事を伝える事ができる。

・落語はあんな狭い所でいろいろ伝えられるのが凄い。

・ゆみぱんは落語全集を子供のころからずーっと読んでいた。（落語が好きだった）

・落語は大人だけでなく子供も楽しめる。

・おとくからのフィードバックが嬉しかった。（ゆみぱんは素質がある！）

※話を聞いていて、情景まで伝わってくる落語の世界って魅力あるなぁと感じました！

今日も皆さん素敵な1日を💓

 

【3月25日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・まずは体操で「身体をほぐす」が大事

・動きが気持ちをつくる！
（motion create emotion）

・パワポの画像はCANVAでつくるといいよ！

・21日チャレンジ！やってますか？

・ユーモアコミュニケーションは

何気ない日常におかしみを見つけて「自分を元気に」「周りを笑顔」にするコミュニティーです✨

※今日のタイトル「困ったら頼む」

私も困った時は周りのスタッフに頼みます！いつも心よく助けてくれるスタッフに感謝♪

今日も一日張り切って行ってきまーす！

今日もマーサの明るい声と言葉に元気をいただきました！

ありがとうございます😊

今日も皆さん素敵な1日を💓

 

【3月26日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・来週の水曜日はサニー早苗さん登場！

（30分に延長して）

・サニーさんのレシピで食生活が豊かになった（byマーサ）

・食生活で「気持ちをやわらかくする」って大事！

・じゅんべのアイスブレイク（得意は早口言葉）

※なまむぎなまごめなまたまご（嬉しそうに、怒ったように、外国人風（ジャスミン）、演歌風（すーちゃん）

・チャットGPTにユーモアコミュニケーションとは？

【ポイント】

・相手をばかにしない、傷つけない

・自分の失敗を笑いに変える

状況を軽やかにとらえる発想の転換

・「よかったじゃなーい」の視点を持つ練習

例）このミスのおかげでみんなの団結力がアップしたね♪

※個人的には「よかったじゃなーい」の視点を持つが響きました♪

人生色んな事がある。ネガティブな事も起こるけど、良い面を探して、口角上げて、目尻を下げて1日精進します♪って感じでーす。

今日も皆さま素敵な1日を💓

 

【3月27日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・ユーモアアカデミーの方に話を聞いてもらった結果（マーサ）

ストーリーの話が良い♪

例）交通事故の話の話

・人に聞いてもらう、が大事！
（当たって砕けろの精神で）

・笑う時はみんなと、泣くときは1人で

・オプチャのみんながいると元気がでてくる（マーサ）

・楽しかった事、嬉しかった事をシェア♪
（一週間の気づきを毎回やるのはとても良い）

・辛いことがあったら「笑い」にする

・3つの楽しかった事を書く（一週間）
　　　　↓
習慣化して6ヵ月楽しい気分でいられる♪

※ 私は、辛いことがあったら「笑い」にする、が響きました。

今日は最近の楽しかった事を思い出してみようと思います♪

今日も皆さま素敵な1日を💓

 

【3月28日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

耳ビジでの小学校の先生（ぬまっち）さんの話

みんなから馬鹿にされていた生徒が電車のアナウンスの真似を♪
↓
「おたくってすごい」ってなった！

気づく→凄いじゃないか→自信→勉強もできるようになる

・好きで、何回も何回も練習すると、いい！

・あてられたら、感謝してやる！（ディベートの際のマーサ）

・ココ（英会話クラス）は博識

例）ヒッチコック「知りすぎていた男」主題歌はケセラセラ

例）「人間だもの」のあいだみつおは自分の母と嫁の間で苦労した

・みんな特技があるのでは？
（積極的に出してみては！）

「みてみて星人」になる事も大事

・You are amazing! 「あなたは素晴らしい！」←皆さんからオプチャを続けているマーサへ♪

※私も「要約」を始めて11日目♪

楽しいのでまだまだ続けようと思います！

今日も皆さま素敵な1日を💓

 

【3月29日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・日本の発表会はサプライズがないがアメリカの発表会にはサプライズがある。

例）マーサの息子さんのピアノの発表会で息子が弾いている時に別の男の子が割り込んできた。（アメリカでの発表会）
↓
マーサのブログより

「笑いは、サプライズから生まれます。」

そして相手を驚かせたいと
思う気持ちは相手を楽しませたいという気持ちと
遊び心なんですね。

まさにユーモアセンス！

※マーサのブログの文章が心に響きました。

「笑いはサプライズから生まれる」

を考えて仕事に行ってきまーす♪

明日はホットリーダークラスの

皆さんによるゲーム♪

楽しみですね😊

皆さま今日も楽しい1日を💓

 

【3月30日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

ほっとリーダークラス（じゅんべ、マッピー、いっちゃん）の皆さんによるオプチャ♪

・マッピーの「食べたーい♪」

が色っぽい（笑）

・マッピーの「てーーんどん」の落差がとてもいい♪

【昨日のテーマ「笑いはサプライズから」のスレッドより】

・おとくは友人の結婚式で

フラッシュモブをやった♪

（恋するフォーチュンクッキーなど）

・ルーシーはお母さまのバースデーパーティーをサプライズで行った（10人も集まる）

※サプライズはする側もされる側も喜び倍増！

【先週に引き続き「はー」というゲーム】

・声で遊ぶと楽しくなる♪

・今週は

「はー」というゲーム

「わー」というゲーム

「にゃー」というゲーム

・うえに上がらなくても、その場でやってみると楽しくなる♪

・Mekumiさん、ひまりー、ジャスミン、よーちゃん、しんちゃんが上にあがり楽しく参加♪

※個人的には緊張しましたが楽しかったでーす♪

ほっとリーダークラスの皆さまありがとうございました✨

皆さま今日も素敵な1日をお過ごしください💓

 

【3月31日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・マーサのAmazonプライムより

「侍タイムスリッパー」は笑いあり涙あり♪
「今」に感謝できる。

・耳ビジ 崔燎平さんがゲスト

お金がすべてだと思って調子に乗っていた
息子が心臓の病気を持って生まれてきた
↓
鬱になった
↓
リスクを持って
生きているのか？
と友人に言われた
↓
息子が代わりに
リスクをしょって生まれてきた
それに気づけ！といわれた。
↓
それからやり直した！

・全てが普通にいっていると
気づかない事を映画や人の話が
気づかせてくれる。

※私もタイムスリップした侍のように恵まれた「今」に感謝して1日を過ごそうと思います♪

皆さま今日も楽しい1日を💓