俺は最近ではグルテンフリーを目指し、小麦粉の入っているお菓子やパンは食べないようにしている。
これを毎日やると、出っ張ったお腹がへこみ始め、腸の調子が良くなってくる。
はっきり言って便通が確実に良くなる。
コンビニのパンが大好きだった俺が、替わりになるスイーツ＆お菓子を探してみたら、結構美味しいものが和菓子を中心に見つかるものだ。
グルテンフリーを目指す方やグルテンフリーの初心者も全くストレスなく、ローテーションしても和菓子中心のスイーツで1週間はいけます。
結論として小麦粉を使ったお菓子や菓子パンは抜いても全然辛くないです。
目次
グルテンフリーを目指す方に最適なお菓子・コンビニスイーツ15選
1.よもぎ香る草もち（セブンイレブン）120円（税込129円）
これは、旨い！
何が絶妙かというと、甘さを抑えているところが、超絶妙！
唸るぐらいちょうどいい甘さ。
特によもぎの皮の部分の甘さの抑え具合が本当に絶妙。
これだと、罪悪感がないので、思わずリピートしたくなる。
2. 豆いっぱい豆大福（セブンイレブン）140円（税込151円）
これは、正直まいった！
私は和菓子屋さんではないのに、まいった、というかやられた感が半端ない。
豆の感じが最高なのだ。北海道の小豆の味が旨味とともに口に広がる。
で、よくあるのが、甘すぎるやつ。それがない！
しかも豆がゴロゴロこれでもかってくらい入っている。
こんな上品で旨い和菓子をコンビニでお菓子として売ってたら、和菓子屋さん大丈夫？って本当に心配になるレベル。
しばらくは、セブンに行ったらこの豆いっぱい豆大福で決まりだね。
3. つぶもち発芽玄米大福（セブンイレブン）140円（税込151.2円）
発芽玄米の粒々感が好きです！程よい甘さで、体にも良さそう〜な大福です。
セブンイレブンのつぶもち発芽玄米大福はカロリーも低めで糖質を気にする人にもおすすめ。
小ぶりで甘さ控えめなので、お腹の出っ張りは気になるけど、甘いものがやめられない私のような人にはおすすめ！
グルテンフリーで体にも良さげなお菓子なので罪悪感少なめで済む。
なかに入っている塩こしあんは上品な甘さです。
4. 白玉とわらび餅のぜんざい〜きな粉ムース〜（セブンイレブン）276円（税込298円）
この組み合わせは最強だ！
程よい甘さの白玉ときなこをまぶしたわらび餅、その下に軽いくちあたりのきなこムース、さらにその下には、粒あんが控えているというなんとも贅沢な一品。
甘すぎないので、全部食べ終わっても、満足感はあるが、気持ち悪くはならない。
これだけ贅沢な組み合わせなのに食べ過ぎた、という後悔もなく、美味しかった、満足！という余韻だけが残る。
↑↑↑毎日の食事もグルテンフリーのモチモチっとした雑穀米がお勧め！
5. 果実とナッツのヨーグルト（ナチュラルローソン）(税込220円）
大人の朝食にぴったりです。
レーズン、アーモンド、クランベリー、パパイヤ等の甘みとカリッと感が絶妙で砂糖不使用のヨーグルトによく合う。
ちなみに、ヨーグルトは生きて腸まで届くビフィズス菌HN019を含んでいる。
罪悪感が全くない！「体にいいコンビニスイーツ大賞」ですね。
6. たっぷりタレのごま団子（セブンイレブン）16０円（税込172円）
ネーミングのとおりたっぷりタレのごま感が半端ない。団子も美味しいのだが、この圧倒的なタレのボリュームに圧倒される。完食した際の満足感も半端ない。コスパも悪くない。
7. ずんだ団子（セブンイレブン）178円（税込192円）
ずんだのつぶつぶの豆感とほんのり甘い団子との組合せが絶妙に旨い！甘すぎないバランスが、食べ過ぎちゃった！という罪悪感を減らしてくれる。
この生和菓子ってところがポイントで、賞味期限が短いお菓子や和菓子の方が、圧倒的に美味しい。
8. 冷やし葛まんじゅう（セブンイレブン）140円（税込151円）
透明感のある、とろっとろ、つるっつるの葛に包まれた、甘さ控えめのこしあんが入っている。
この、つるっつると、こし餡のハーモニーが堪らない。
この冷えたお菓子にあえて熱いコーヒーを合わせ、ギャップを楽しむのも愉しい。
これくらいの甘さなら罪悪感に苛まれることもない。
暑い夏向きのスイーツでスッキリした後味が爽やか。
税込151円で堪能できるのはお得だ。
9. 塩豆大福（ファミリーマート）130円（税込140円）
十勝産のあずきが惜しげも無くゴロゴロ入っていて満足感ハンパなし。甘さも丁度いい餡がぎっしり詰まっている。ちょっぴり塩が効いているのもアクセントとしていい。こんなクオリティーの塩豆大福がコンビにでいつでも買えるというのがびっくりだ。
富良野産赤えんどう、十勝産小豆、国産餅粉を使用しているのが嬉しい。からだに良さそうだ。
10. 直火焼きプリン 276円（税込298円）
これは費用対効果抜群！
程よい甘さかつ、一個一個が大きくないので、食べすぎずに済む。
四人家族の場合、一個ずつでちょうどよい。というようなメリットも感じる。
普通に美味しい、特に表面の焼きの入ったところが一番好き。そしてカラメルも旨い。
11. 安納芋羊羹（セブンイレブン） 108円（税込116円）
はまる人が続出しているという噂をきいて、食べてみたが、ネットリと濃厚な安納芋の味が評判通り美味しい。
安納芋ペースト、砂糖、寒天のみで仕上げられておりグルテンフリーなおやつにぴったり。食べ切りやすいサイズ感もちょうど良い感じです。
12. 小倉羊羹(セブンイレブン） 78円（税込84円）
北海道産小豆のつぶつぶ感がしっかり残った小倉羊羹が第12位。
あっさりと上品な甘さで、サイズ感も丁度いい。ちょっと小腹が空いたくらいの時に、食べ過ぎずに済むサイズなので重宝する。
税込84円という価格も財布に優しい。
13. 田辺農園バナナ（ナチュラルローソン）100円（税込110円）
遠足にバナナはOKかどうかはよく議論になるが、朝から甘すぎるスイーツが欲しくない時に最適だ。
そしてエネルギッシュに働くことができる。
赤道直下、エクアドルの灼熱の太陽のもと、豊かな土壌で作られたバナナはねっとりとして、甘味も強く、美味しい！
ちなみにレインフォレスト・アライアンス認証を取得している。
レインフォレスト・アライアンスは、1987年に設立された国際的な非営利環境保護団体。
環境保全や農園労働者の生活向上など厳しい基準を満たした農園に、レインフォレスト・アライアンス認証が与えられています。
毎日、田辺農園バナナを食べて「地球と人に優しい」農園を応援しよう！
14. よもぎ香る草餅つぶあん（ナチュラルローソン）139円（税込150円）
着色料不使用のコピーが効いていて即購入。
ネーミングの通り、国産のよもぎの香りがしっかりして食べ応えがある。
個人的につぶ餡というところが良い。
甘すぎないところも好感が持てます。
15.糖質ターゲットガトーショコラ
糖質を控えたという商品キャッチコピーにやられた！
カカオマスとココアを使用し本格的な苦みとコクを感じられるガトーショコラ。
チョコレートを使用しないことで糖質を抑えながら、濃厚さと満足感が感じられる。
※1個当たり糖質15.7g、食物繊維1.6g
食物繊維1.6gというところが、体にいい感じがして、購買意欲がそそられる。
ナチュラルローソンに売っていた。
番外編:京風きなこのわらび餅（セブンイレブン） 138円(税込149円）
これは文句なく旨い！京風きな粉の香り、わらび餅のちょうど良い甘さ、そして噛むと出てくる黒蜜のじゅわーっとした濃厚な甘さが癖になる！！！
裏面の表記を見ると小麦が若干混ざっているようなので、番外編としましたが、私個人の好みは第一位です。
まとめ：グルテンフリー初心者も恐れることなし
完璧なグルテンフリーではなく、わたしのように、80%程度のグルテンフリーを目指すあなたも、何も恐れることはございません。
コンビニのスイーツは次から次に、伝えきれないほどの新商品が発売されますので、定番だけでなく新発売のグルテンフリーのスイーツをチェックしてみましょう。
パッケージの裏面を見て原材料を確かめて、グルテンフリーかどうかを探すのが楽しくなります。
以上、【グルテンフリー】を目指す方に最適なお菓子・コンビニスイーツ14選でした。
小麦粉が入っていないお菓子・スイーツで健康的なリラックスタイムを♪
| 波里 米粉パンケーキミックス 200g | ||||
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| 桜井食品 お米のホットケーキミックス(200g) | ||||
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昭和41年九州は小倉生まれ。魚座のＡＢ型。父親の転勤で、幼少の頃、淡路島に移り高校卒業まで明るい太陽のもとのびのびと育つ。
大学卒業後、テレビ・ラジオ・イベント等の制作会社〜広告代理店に勤める。
31歳の時に友人と広告代理店を創業。取締役として会社を成長させる。
年間200～300件の雑誌広告・カタログ・ホームページ・ポスターの制作に携わり、同時にクライアントのパブリシティー活動も行う。
多くのお客さまの売上アップに貢献し、年商3000万円から2億円になる会社の販促をサポートする。
その後インターネットの可能性に新たな展開を見いだし独立する。
当初はWEBディレクターとして大企業のホームページ制作案件に多数携わる。
大企業案件では決して得ることのできない感謝の声を求め、また魅力溢れる小さな会社を応援したいと思い、横浜市青葉区にてWEB制作＆コンサルティングの会社を立ち上げる。
「お客様のサービス」の魅力をわかりやすくホームページで伝える事により、WEBからの売上アップを実現。
2015年より工務店専門のWEB制作会社のWEBディレクターとして多くの工務店樣、住宅会社様のホームページ制作に携わる。
最近では、優れたサービス（職人気質な）を提供している方々のWEB制作を行っている。