草刈マーサさんのオープンチャットまとめ【2025年4月1日～30日】

草刈マーサさんの
オープンチャットの
「要約」を続けている。

読み直して
こころに響く箇所は
太字にしている。

 
【4月1日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・今日はエイプリルフール
「嘘をついたことありますか？」

がテーマ♪

・たねきっつぁん登場
5/4日ジャズダンスの発表会に出演される。
しかもご夫婦で♪
・たねきっつぁんはここ10年嘘をついてない←パチパチパチ👏

・マーサの嘘とは？
初めてのお見合いで
お母さまが資料に趣味は料理と書いた
（実はマーサはカレー等しか作ったことがなかった）

お相手男性はエンジニアタイプの
かたでお見合い資料を全部覚えていて得意な料理は？と質問された
↓
メキシコ料理が得意です！（マーサ）
↓

僕メキシコ料理大好きなんです（男性）
↓
真っ赤になった（マーサ）
↓
マーサはその時、その男性こそがマーサの旦那さまになるとは、知る由もなかった♪（ぱちぱちぱち）

※ たねきっつぁんが以前は仕事で「できる」と言ってできなかった事がある←私も過去に同じような経験ある（過去の苦い思い出）

その教訓を生かし今はなるべく言ったことをやるように心がけてます！
たねきっつぁんに感謝！！

皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月2日のまとめ】
サニー早苗さんは
『15分でできる癒されご飯』の著者

母の大病がきっかけで料理に取り組んだ
藁をもすがる思いで取り組む

友人ががんを食事で直した
お母様はとりすぎていた（一日30品目）

栄養過多→引く事にした（乳製品を減らす等）

パンと和菓子の講師をやり研究もしていた
食べては研究→身体がむしばまれた
食べ過ぎだったのでデトックスが必要だった

玄米（炊き方もある）→学ぶ→3か月で変わった

余計なものは食べない（砂糖など）
今はなんでも食べれる体になられた♪

「玄米」には正しい食べ方がある！

インターネットに出ている無料のものは気を付けたほうが良い
正しく学ぶのが重要！

父が途中で怒り狂った
（好きなもの食べさせてくれ）

幸せのためにやっているのに...

師匠のお葬式の時に声が聞こえた
「心のケアも含めた料理」が
私の道だ！となった

心理学、脳科学の勉強もして料理に融合

より皆さんが料理を通じて
幸せになれるように研究した

サニーさんの本は3冊ともイラスト
普通の料理と違って
心が豊かになっていく料理だから
「ほんわか」したイメージ

マインドフルネスな所もある
（実践哲学）

料理をする過程から片付けまで
「過程」を通じて整えていく

「眉間のしわを伸ばして口角をあげる料理♪」

野菜の素材があったかい
みんなが豊かな気持ちになれる

ないないじゃなく
「幸せは目の前にある」に気づく
あぁ豊かだな～と

引き算式の削ぎ落したレシピ
他の料理本とは違う♪

きのたまちゃん♪
「いい塩」を使うのがポイント

サニー早苗さんは
「笑顔があるようなキッチンの立ち方」

「笑顔が生まれてしまうような食卓にするにはどうしたらいいか？
をずーっと研究されている！

※私も笑顔があるキッチンの立ち方を学ぶためにサニーさんの『癒されご飯』を買って実践します♪

今日も皆さま素敵な1日を💓
 
 
【4月3日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・トーストマスター世界チャンピオンの言葉より

まず「ストーリー」を、次に「ポイント」を言う（Tell a story,Make a point）

・何が言われた時に「パッと」ひとこと言えるのがいい♪
会話を奪うのではなく、相手の言ったことに足して言う。

相手が「私は11時のひとよー」と言ったら、「私なんか11時45分のひとよー」と返す、みたいな感じ♪

・やっちゃんの本が昨日発売になりました！
見つけた方は教えてね✨（マーサ）

マーサ今日も楽しいお話を
ありがとうございました😊

皆さま今日も楽し〜い1日を♪
 
 
【4月4日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・興奮状態の時は「深呼吸」してみよう♪
・当てられたら「感謝」してやる♪
Thank you for apointing me

・ウェルビーイング（心も体も社会的にも良い状態）4つの因子より

1.やってみよう（行った事のない所へ行く、やった事のない事をやる）
2.ありがとう（幸せなシニアは「感謝」が多い）
3.何とかなる（大丈夫🙆）
4.ありのまま（ダメな自分で良い）
 
※「幸せなシニアは感謝が多い」が響きました。私もそうなりたい♪

皆さま今日も素敵な1日を💓
 
 
【4月5日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸マーサがバレエの発表会に出ます♪

🔸とよ子さんが「聞き上手」な訳
・クラブハウスの際アイコンをずっと見ている
※輪っかが出るのを見て話そうとしたら待つ
・うなずきが凄い！
・絶対に話をさえぎらない
・相手を見ながら「さっと」言う

🔸笑い声が大事！
・福ちゃん、ジャスミン、ラッキーの笑いヨガ→笑い声を聞くと安心する
・あっはっは〜と笑う習慣が大事
・7時からの笑いヨガに参加してみよう♪

🔸明日はじゅんべがやっちゃんにインタビューするよ♪

※今日は朝ごはん（シャケ&つくね）を作りながらまとめたよ♪←妻が風邪でダウン

皆さま今日も素敵な1日を💓
 
 
【4月6日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

じゅんべぇ、マッピー、いっちゃん「ほっとリーダー」によるオプチャ。

ゲストはやっちゃん♪

🔸じゅんべぇによるインタビュー
・やっちゃんは行動力が凄い！
・人を巻き込む力も凄い！
・「運」と「縁」の人
・チームで仕事が好き
・オープンハートでぶつかる
（山あり谷ありあってのチーム）

🔸やっちゃんの本（マッピーの感想）

・自分を貫く
・好きな事をすぐやる
・みんなで楽しむ♪
を仕事で実践するのが凄い

※いっちゃん先輩が「手を広げて笑う」のを見てみたくなりました♪

今日も皆さま素敵な日曜日を💓
 
 
【4月7日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

サラリーマン社長の処世術より

・ライバル店をチェックする
（真似したいなぁを考える）

・与えられた場所で楽しんでやる

・1番にならないと注目されない
（工夫をした→実績を認められる）

・店長40人を束ねる事ができた
（1人1人味方にしていった）

※自分から声をかけていい関係を作るやっちゃんを見習いたいと思いました♪

私も今の職場で何か工夫をしようと思います！

マーサ&やっちゃんありがとうございました✨
今日も皆さま素敵な良い1日を💓
 
 
【4月8日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸やっちゃんとマーサのお話し

・出版社13社に企画書を送った→東京ニュース通信社から出版する事になった
・やっちゃんが行動したから出版につながった。（まず企画書を出した）
・人に必要とされるとやりがいを感じる
・「上善水の如し」←やっちゃんの座右の銘
※こんなきれいな「日本語」はない

本日、耳ビジにやっちゃんが出まーす♪（9時〜9時15分頃）
皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月9日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸横浜のアッキー登場

・ピラティスのトレーナー
・みーさんの所で筍御膳&体芯力レッスン
・「体芯力」体の中心を使えるようにして100歳まで歩ける身体を作る体操をした♪

※「体芯力」に興味のある方はアッキーまで♪

🔸ゆみパン登場

・ゆみパンは昨日がお誕生日🎂
・ゆみパンから誕生日プレゼント

facebookライブを一緒にやろう！
デビューしたい方は教えてもらえるよ♪

※4月生まれの皆さまお誕生日
おめでとうございます✨㊗️

皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月10日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸福ちゃんの「自分軸を作る」ワークショップより
・「感謝」を「書く」のが大事！
・ぽんちゃんは毎日「感謝」ワーク

🔸人生「一回でも多く」笑ったもの勝ち

🔸 アッキー「体芯力」無料体験会
本日20時〜 頑張らない筋トレ♪

🔸明日はサニー早苗さん登場♪

※今日は「感謝」を書き出します！
マーサありがとうございました✨

皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月11日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸サニー早苗さん&ひでちゃんへのインタビューbyマーサ

・サニーさんの料理は植物性が多いので太りにくい
※ひでちゃん（旦那様）のアトピーが改善
・「目の前の人を喜ばせたい」と思って作る♪
（美味しくなーれ♪と声がけする）
・キッチンに立つ時間は「幸せな時間」
・目の前の料理を「自分の為に作ってみて」
（まず自分を癒す事→自分が満たされる→相手に伝わる）

※マーサ、サニーさん、ひでちゃん！
今日も素敵なお話をありがとうございました✨
（第4章を読み込みますっ♪）

今日も皆さま楽しい1日を💓
 
 
【4月12日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・アッキーの「体芯力」に参加！
（100歳まで元気に長生き、下半身を鍛える）
・「声を変える」
（遊び心をブラッシュアップ）
・「伝えられない！」をなくす為にコミュニケーションをとって良くしていく！
という言葉が胸に響きました。

何でも建設的に言い合える（フィードバックしあえる）関係は素敵だなぁと思います。
是非、仕事場でも一歩突っ込んでやってみようと思います♪

マーサありがとうございました✨
皆さま今日も素晴らしい1日を💓
  

【4月13日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

いっちゃん、じゅんべ、マッピー（ほっとリーダー）によるオプチャ♪

🔸笑いヨガってどんなの？

→「笑い」と「ヨガ」を組み合わせた健康体操

・みんなで笑うのが良い
（いっちゃん）

・お腹から笑うとスッキリする
（じゅんべ）

・笑うから楽しい♪を実感
（マッピー）

※笑いながら怒るのは「竹中直人」だけ（笑）
※はっはっはっと一緒にやってみて「楽しく」なりました♪

ほっとリーダーの皆さまありがとうございました✨
皆さま、今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月14日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸キャサリン登場♪

・笑いヨガはインド発祥

・子供の頃の「素の自分」に戻れる

・悩みから笑いヨガに入られた（キャサリン）

・現在は自分のクラブを立ち上げ子供たちにも教えられている

・今日の気分は脳天気〜☀️

・今日の気分はハイテンション☀️

・今日の気分は絶好調〜☀️

※キャサリンとっても楽しかったです✨

マーサ、キャサリンありがとうございました😊

皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月15日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

・6月7日にマーサがシェア会をやります♪
（国際文化会館）

・学んだ事をそのままにしない
（シェアする）

・聞く時からアウトプットを意識する

・スピーチは巻き込むのが大事！
（質問をして答えてもらう）

・ブーブー、ワンワン、コケコッコー
（ユーモアで距離を縮めたデブラ）

※明日はシニア向け住宅でカラオケの司会。

マーサの「巻き込む」をイメージしてやってみます♪
マーサ今日もありがとうございました✨

皆さま、今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月16日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

アイスブレイク

ゲーム並び順
・お誕生日順
・引越しの回数
・出身地（北から南へ）
等

並び直してもらう
（声を出して動いてもらう）
　　↓
リラックスにつながる♪

※ひまりーの「人生いろいろ島倉千代子」は、なぜか島木譲ニの顔が脳裏に浮かびました（笑）←島倉千代子って久々聞いた✨

マーサ、ひまりーありがとうございました😊
皆さま今日も楽しい1日を♪
 
 
【4月17日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸福ちゃんの「自分軸を作る」ワークより
・人生の目的は何かを成し遂げる事ではなく、「世界に価値ある貢献」をする事にある。

🔸トーストマスターズより
・「learn by doing」
やりながら学ぶ

※福ちゃんのあたたかい学びにより元気な朝を迎えているマーサからポジティブなエネルギーをたくさんいただきました✨

マーサありがとうございました✨
皆さま今日も素晴らしい1日を💓
 
 
【4月18日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸英語プレゼン練習byマーサ
・シミュレーションを何度もやる
・ポイントを絞ってやる

🔸井上さんの言葉
・聞いたことは「忘れる」
・見ると「覚える」
・やると「わかる」
・人に教えると「マスターする」

※私も「いい話」は忘れないように「書く」「話す」を心がけようと思います♪
皆さま今日も素敵な1日を💓
 
 
【4月19日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸ルーシー登場

・ユーモアアカデミーに申し込む
・スプリングがすすめてくれた♪
・ネイティブの人達との話に入っていけた♪
・ランチを食べたい♪
（アカデミーの人限定）

🔸ユーモアアカデミーの魅力
・マーサは入って人生が変わった
・色んな分野で笑いを伝えている
・来る人のエネルギーが凄い
・年上女性が元気&エネルギッシュ

※ルーシーの行動力にリスペクト！！！

明日は「ほっとリーダー」によるオプチャ♪
今日も皆さま楽しい1日を💓
 
 
【4月20日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

いっちゃん、マッピー、じゅんべによるオプチャ♪

🔸あいうえ自己紹介
ルーシー、ジャスミン、ひまりーが参加♪

・あいうえお自己紹介は「即興」の練習になる
・ボーカルバラエティで言うと大げさで楽しい

今日もほっとリーダーの皆さまありがとうございました✨

参加された皆さまも最高でした！
朝から楽しい気分になりました♪

※個人的にはひまりーの「キツツキ」が面白かったです（笑）
今日も皆さま楽しい1日を💓
 
 
【4月21日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸マーサいよいよ明日アメリカへ

・準備はOK
（アマノフーズ、お人形等）

・幸せの神様は前髪しかない
（チャンスは近づいてきた時に掴むべし）

・チャットGPTが何でも教えてくれる♪

🔸しんちゃん登場
大賞を受賞した150文字
（山口拓朗ライティングサロン）

お題:
「世界に誇れる日本の◯◯」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あっ！しまった〜！
コートのポケットに入れた
長財布がない。

・免許証
・保険証
・クレジットカード
・現金

等が入っている。

必死に探したが見つからない。

顔面蒼白で交番に駆け込むと
落とした財布が届いている。

か、「神対応」！
と感動に打ち震える。

そんな事が4〜5回はある。

「親切な人が多い」のは
日本が世界に誇れる事だ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

※今日は朝から謎の緊張が...
でも、「当てられたらパッとあがる」ができたので良かったじゃなーい♪と言うことで（笑）

マーサ、一緒にアメリカに行かれる皆様！素晴らしい旅になりますように♪
皆さま今日も素敵な1日を💓
 
 
【4月22日のまとめ】
🍀今日のまとめ🍀

🔸じゅんべ、ひまりー、ジャスミン（ほっとリーダー）によるオプチャ

・じゅんべは日本語学校の先生

・留学生に日本語を教えている

・主に、フランス、ロシア、インド、中国、ネパール、ミャンマー、アメリカ、オランダの人

🔸留学生の面白い間違い集🤣
・ユニクロの服は野菜です（安い）
・家で便器押しました（勉強しました）
・もったいないでください
・パートナーを食べました
・日本のコーヒーをください
（本日のコーヒーの間違い）

・「拝啓」を「背景」

・私の命は最高です（私の人生は）

・神が許すならまた会いましょう

※じゅんべ、朝からクスッと笑える話をありがとうございました😊

ひまりー、ジャスミンもありがとうございました✨
皆さま今日も楽しい一日を💓
 
 
🍀今日のまとめ🍀
【4月23日のまとめ】

🔸ひまりー、キャサリン、マッピー（ほっとリーダー）によるオプチャ

🔸マッピーの愛妻（あゆちゃん）

・彼女はユーモアの先輩

・彼女は自己肯定感が高い！

🔸あゆちゃん語録

・こんな私って可愛くない？

・だって、私ユーモアあるもん

・ファニークラスでしょ？

・zipロックのなかにお金

・ホスピタリティって何？

・熱く語ったね〜

・習うより慣れろだよー

※自己肯定感が高い人と居ると、自分も自己肯定感が高くなる！←byマッピー

マッピー！あゆちゃん最高です✨

面白すぎて書き留めていたマッピーも素晴らしい✨

ひまりー、キャサリンもありがとうございました✨

皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
🍀今日のまとめ🍀
【4月24日のまとめ】

🔸じゅんべ、ひまりー、ジャスミン、キャサリン（ほっとリーダー）によるオプチャ

🔸ジャスミンの笑いヨガ

・何があっても笑っていられる

・笑いヨガで人と人がつながれる

・私の人生今が1番幸せ

（お母様も）

・笑いヨガはいい事しかない

🔸やってみよー

・ホッホ、ハハハ、ホッホ、ハハハ、イエーイ

・やったー、やったー、イェーイ

・いいぞ、いいぞ、イェーイ

・イェーイの時はパワーポーズ（グリコ）

朝起きて、はっはっは、イェーイ
何とかなったイェーイ

コーヒーの香りを嗅いで
おほほほほ、おほほほ、

やったーやったーイェーイ
コーヒー美味しかったイェーイ

ブヒブヒアハハ、ブヒブヒアハハ
イェーイ、パパ最高イェーイ

まいっか、まいっか、いっか、いっか
ヤリイカ、モンゴイカ、ホタルイカ🦑

※めちゃめちゃ楽しかったです✨

「子供のような遊びごころ」

笑いヨガ最高〜ですね🤣
ありがとうございました✨

皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月25日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸いっちゃん、キャサリン、ひまりー（ほっとリーダー）によるオプチャ

🔸ほめてほめられほめカード

カードをめくる
ジャンジャカジャカジャカジャン♪
キャサリン、あなたはとっても大切な人です。
ひまりー、あなたは周りの人に喜びを伝えてますね♪
ジャスミン、あなたの瞳から愛が溢れてますよ〜！
いっちゃん、あなたは思ってる以上に素晴らしい存在です。
キャサリン、あなたを見ていると勇気が湧いてきます。
ひまりー、あなたは眠っている才能がたくさんあります。
ジャスミン、いつもラッキーですね！
いっちゃん、今までのあなたの選択はそれで良かったと思う。

感想
ひまりー、みんなの心があたたかくなってハッピーになる
いっちゃん、朝から褒められて気分あげあげ♪

🔸自己紹介ホメトランプ

・自分を動物に例えると何？
・どこにでも行けるドアがあればどこに行く？
※今日もホメホメカードの言葉でポジティブなエネルギーを注入できました♪
ありがとうございました✨

※最後の「ちゅるん」が可愛いかったです！

今日も皆さまハッピーな1日を💓
 
 
【4月26日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸おとく、ジャスミン、ひまりー、マッピー（ほっとリーダー）によるオプチャ

🔸おとくの「落語ってどんなの？」
（おとくのお話し&ジュゲムを披露）

・落語は江戸時代に起源がある
・お寺の説法だった
（アイスブレイクとして）
・滑稽話（ドジ、しったかぶり等）
・艶話（不倫、遊郭）
・人情話（親子、お代官様の裁き）
・怪談話（おどろおどろしい）

などがある。

・上手と下手があって話を進める
・大道具は座布団1枚
・小道具は扇子と手拭い

古典が好き（日本にこんな面白い話があるんだ）
日本の文化を世界に←byおとく

基本の基を教えてもらえた♪
（ひまりー）

おとくはグローバルでかっこいい（ジャスミン）

※おとくは英語でも日本語でもジュゲムができる所が素敵だなと思いました！
また、落語ってどんなもの？が少しわかって興味が湧いてきました！

おとく、ほっとリーダーの皆様ありがとうございました✨
皆さま今日も楽しい1日を💓
 
 
【4月27日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸じゅんべ、ルーシー（ほっとリーダー）によるオプチャ♪

🔸出発直前ルーシーAATHへ！

きっかけは

・マーサからの一緒に行かない？
（楽しそうだと思った♪）

・マーサのスピーチを生で体験！
（アメリカでこんにゃくダンサー）

・ルーシーは1年留学経験がある

・泳げないのにプールに放り込まれる感覚
（その感覚を楽しんでくる♪）

・ルーシー英語で自己紹介
（経営コンサル会社勤務&ユーモアクラス）

・ルーシーはユーモアアカデミーの会員になった（継続して1年勉強できる）

・会員だと「ランチに出席できる」から決めた←ここが凄い

※「皆さんのマーサを応援する気持ちを背負って行ってきます」と言うルーシーのチャレンジを応援しています！

今日も皆さまチャレンジングな1日を💓
 
 
【4月28日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸いっちゃん、ジャスミン、エディ（ほっとリーダー）によるオプチャ

🔸エディ登場

・スーパーサラリーマン
（週末にスーパーを回り価格調整）

・海外出張含め地球50周位を移動

・上司の好みを知るのが大事

・空気を読むには予備知識が必要

・上司は自分が親分
（宴会の席をバラした）

・上司にお疲れ様と言って残業→次回からは飲み会に参加。

※エディ、ほっとリーダーの皆様ありがとうございました✨
※私もサラリーマンなので仕事をしていく上で「予備知識」をさらにつけようと思いました。

皆さま今日も素敵な1日を💓
 
 
【4月29日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸じゅんべ、エディ、ひまりー（ほっとリーダー）によるオプチャ

🔸私ってめっちゃ強運💓

ひまりー編
・交通事故4回でも生きている♪
・坂から落ちても生きている♪
・脳梗塞→喋れるだけでも充分♪
・太陽が出ているだけで嬉しい♪
・朝起き上がれるだけで嬉しい♪
・手が動くだけで嬉しい♪

エディ編

・息子さんと英語の試験を受けた
・お腹を下したがギリギリ受験
・結果試験合格💮父の尊厳を守る
・おーこれは運がいい♪

じゅんべ編

・買物で最後の1個を引き寄せる♪
・欲しいと思ったものをゲット♪
・BOOWYラストギグスに行く♪
・お父様がチケットをゲット♪

※皆さん素晴らしい強運の持ち主！

朝から元気をいただきました✨
今日も皆さま楽しい1日を💓
 
 
【4月30日のまとめ】

🍀今日のまとめ🍀

🔸ジャスミン、マッピー（ほっとリーダー）によるオプチャ♪

🔸ジョイリズム

・マダンカタリア先生の講座
（笑いとリズムで命の輝き）

・北海道のアッコちゃんがブラッシュアップ

・笑ヨガにリズムをとり入れる

・自然に笑える

・大人から子供まで楽しめる

・コミュニケーション力が上がる

・自己解放が出来る

・お互いが向上する

🔸リズムで自己紹介

みんなの名前を教えてね♪

ジャスミン、ハッハッハー♪
キャサリン、ハッハッハー♪
ふきちゃん、ハッハッハー♪
ありあり、ハッハッハー♪
のりちゃん、ハッハッハー♪
ラッキー、ハッハッハー♪
マッピー、ハッハッハー♪

自分の良いとこ教えてね
アホなとこ
可愛いところ
いつも笑ってる所
能天気
涙脆いとこ
ハハハと笑う所
アホなとこパート2.

🔸ミャンマーゲーム

ミャンマー、ミャンマー
あぶりカルビ、あぶりカルビ

※ジャスミン、マッピー楽しい時間をありがとうございましたー♪

参加された皆さまもありがとうございました！
今日もジャスミンの「トゥルルン」が聞けてハッピー♪

皆さま今日も楽しい1日を💓